Общество

Во время физической нагрузки от мышц исходят нервные импульсы, стимулирующие функционирование внутренних органов. К примеру, упражнения для кистей рук оказывают положительное влияние на работу сердца, легких и желудочно-кишечного тракта. Помимо этого, при движении в кровь выбрасываются вещества, также оказывающие стимуляцию на деятельность внутренних органов. Не перетрудитесь! Беременной женщине, занимающейся физкультурой, нельзя совершать резких движений, скакать, прыгать, а также перенапрягаться и поднимать тяжести. Силовые упражнения и спортивные соревнования должны остаться в прошлом. Кроме того, важно систематически контролировать состояние здоровья беременной в течение всего периода занятий физическими упражнениями. Делать этот должен врач женской консультации, ведущий беременность женщины. Как правильно дышать. В правильном дыхании задействованы не только легкие, но и диафрагма (мышца, отделяющая легкие от брюшной полости). Такое дыхание называется полным, или диафрагмальным. Диафрагма – этот «тренер» для внутренних органов. Пока женщина выполняет упражнения, она должна следить за своим дыханием, расслабляя живот, вовлекая все органы. Диафрагма улучшает кровоснабжение за счет того, что печень, селезенка, кишечник под ее воздействием активно сжимаются. Полное дыхание происходит за счет правильных вдоха и выдоха, а именно: — вдох должен быть коротким – 1-2 секунды. Вначале воздухом наполняются нижние отделы легких, живот при этом должен выпячиваться за счет опускания диафрагмы. Затем воздух «идет» наверх: плавно поступает в среднюю и верхнюю части легких, грудная клетка расширяется. — выдох должен быть медленным – 3-5 секунд. Последовательность та же: воздух сначала выходит из нижней части легких (диафрагма опускается, живот втягивается). Следом опускается и «сдувается» грудная клетка. После выдоха не следует сразу же вдыхать – нужно сделать небольшую паузу, чтобы почувствовать потребность в новой порции кислорода. И вдох, и выдох не должны быть резкими, но вдох – более активный, следовательно, более короткий. Напрягаем и расслабляем мышцы произвольно. Расслабление мускулатуры улучшает кровообращение, способствует быстрому избавлению от переутомления и повышению работоспособности. Умение расслабляться будет особенно полезным при родах: промежутки между схватками силы мамы должны восстановиться для дальнейшей родовой деятельности. Упражнения на расслабления лучше делать после основного комплекса физических упражнений. но не возбраняется делать их и на ночь. И так, ложимся на спину без подушки, закрываем глаза и поочередной расслабляем все мышцы тела. Сначала – лицо, шея, руки и ноги (сверху вниз). Затем – спина, грудь, живот. Если сразу не получается расслабить какой-то участок тела, но можно его вначале напрячь, а затем расслабить, запомнив это ощущение. Но сильно напрягать мышцы нельзя! Достигнув полного расслабления, мысленно представьте себе что-то приятное, например, лазурный берег, «побродите» по нему минут 5-6. Не получилось сразу? Не беда. Повторяйте это упражнение снова и снова – и результат не заставит себя ждать. Методику проведения занятий физкультурой назначает врач женской консультации, она зависит от срока и характера течения беременности.

По всему городу развеваются курдские национальные флаги», — пишет газета «Свободный Курдистан», передавая информацию о ситуации в населенных курдами регионах Сирии.

«Новые власти заявили, что этот шаг направлен против распространения гражданской войны на курдские регионы Сирии», — отмечает источник. Согласно газете, оперативное управление городом осуществляют комитеты гражданской обороны, организованные местным населением. «Их цель — обеспечение безопасности мирных граждан и недопущение боевых действий в сирийской части Курдистана. Сопредседатель курдской Партии демократического единства Салех Муслим Мохаммад отметил, что комитетам гражданской обороны не пришлось прибегать к силе, и добавил, что аналогичные действия предприняли жители населенных пунктов Африна, Дерика и Амуде.

Причем, в каждом случае, рассылка ведется с учетом реального контакт-листа пользователя. В Facebook говорят, что обнаруженная спам-кампания носит «единичный изолированный характер».

Также в соцсети заявили, что скорее всего спамеры воспользовались недавно проведенными изменениями, в результате которых была неверно сконфигурирована система, отвечающая за управление контакт-листами. «Эти ошибки носили временный характер, сейчас они исправляются. Мы расширили наши меры, связанные с защитой против этой и других подобных атак. Также необходимо подчеркнуть, что данная атака не связана с какой-либо компрометацией аккаунтов Facebook и никакая пользовательская информация не утекла в руки злоумышленников», — заявили в компании.

Как пояснили в Facebook, новую атаку инженеры соцсети назвали spear-phishing и среди всех видов фишинга она довольно экзотическая. Подобная атака полагается на широкий сбор данных об атакуемых пользователях и анализирует список из контактов, после чего рассылает почтовые сообщения якобы от имени этих участников контакт-листа. Ранее нечто подобное отмечалось на Google+, LinkedIn, а также в российских «Одноклассниках». Для Facebook такая атака — в новинку.

В отношении Facebook эксперты говорят, что данная атака особенно опасна, так как сам движок, осуществляющий сбор данных достаточно сложен и функционален, а база Facebook в 955 млн пользователей позволяет проводить очень масштабные кампании по рассылке вредоносных сообщений.

Комментируя последний инцидент, Facebook заявила, что рекомендует пользователям проверить настройки безопасности аккаунта и контакт-листов, а также не переходить по гиперссылкам, направление которых неочевидно для получателя.

Маша, Оля, Катя и Василиса — закадычные подруги из провинции, каждая полна достоинств и недостатков. Поняв, что ужасное университетское общежитие не место для таких ярких девушек, они решают снимать квартиру в Москве. Подруги выясняют отношения, ссорятся, влюбляются, находят, теряют, попадают в нелепые ситуации и вместе смеются над ними.

И немного новостей о том, что ждет зрителей в новом сезоне. Звонарев — одинокий бабник, влюбленный во все существа женского пола, наконец-то решает остепениться. Они с Бобылычем решают жить вместе. Пална научится доить корову, а в ее жизни появятся новые мужчины. Васька поступит в Гнесинку и будет продолжать бегать по кастингам, будет развиваться ее линия с Яшей. «Моя героиня получит роль в мюзикле „Ромео и Джульетта“, — рассказывает Таисия Вилкова. — Она будет играть… дерево». Леле придется заново учиться жить без финансовой поддержки от олигарха. Она ищет работу и нового толстосума. Поговаривают, что в новом сезоне Лельке сделает операцию на пупок. 
В общем, что ни день, то праздник. О дате выхода продолжения полюбившегося сериала пока не известно.
Режиссеры: Сергей Корягин, Ольга Френкель. В ролях: Галина Боб, Таисия Вилкова, Анастасия Денисова, Полина Максимова, Алексей Воробьёв, Родион Юрин, Тимур Боканча, Александр Серов-Останкинский и другие. Поделиться: Стоят девчонки, стоят в сторонкеПродолжаются съемки нового сезона сериала «Деффчонки». Напомним, что ситком стартовал на канале «ТНТ» в апреле 2012 года и обзавелся большой аудиторией почитателей. В новом сезоне Звонарев остепенится и начнет жить вместе с Бобылычем, Васька поступит в Гнесинку и будет продолжать бегать по кастингам, будет развиваться ее линия с Яшей… 

IdeaTab S2110 представляет собой 10,1-дюймовый планшет с IPS-экраном с поддержкой 10-точечного multi-touch и разрешением 1280 x 800 пикселей. Он работает под управлением Android 4.0. В основе лежит двухъядерный процессор Qualcomm 8060A с частотой 1,5 ГГц. Также есть 5-мегапиксельная камера с LED-вспышкой, 1,3-Мп фронтальная камера, 16 или 32 ГБ памяти, поддержка Wi-Fi, Bluetooth 4.0, Micro-HDMI. При подключении док-клавиатуры время автономной работы может достигать 20 часов, в клавиатуре предусмотрены кардридер SD и USB-порт для подключения, например, накопителей или мыши. Стартовая цена планшета составляет $399, $499 с клавиатурой.

Планшет на Windows 8 основывается на платформе Intel Atom Clover Trail. Он получил 10-дюймовый Full-HD экран, 6-ячеечная батарею, Soft-Touch покрытие задней стенки, толщина составляет «меньше 10 мм», время автономной работы — 10 часов, полноценный USB (хост), есть поддержка 3G. Также к планшету будет док, но без батареи — это просто клавиатура, которая соединяется по Bluetooth.

ferra.ru

На Гран При Сингапура команда привезет новинки, которые, как считает Хейкки, позволят подобраться к соперникам…

Хейкки Ковалайнен: «Мы продолжаем работу над машиной 2012 года и по-прежнему надеемся сделать значительный шаг вперед. Мы уже предприняли несколько попыток, но прогресс оказался не так велик, как мы рассчитывали. В Сингапур мы привезём серьёзно обновлённую CT01 с улучшеной аэродинамикой. Надеюсь, это позволит стабильно бороться с командами, которые нас опережают, а не только на отдельных трассах.

Переезд на новую базу очень важен, у сотрудников появятся лучшие условия для работы, поэтому я уверен в прогрессе. Не знаю, будут ли заметны перемены до конца года, но я уверен, что в долгосрочной перспективе это поможет. Надеюсь, мы увидим пользу от переезда как можно быстрее.

Пока у меня нет новостей о будущем. Я не вел переговоров ни с Caterham, ни с другими командами. Надо еще немного подождать, а затем оценить ситуацию. Я не спешу.

Впереди несколько трудных недель, во время которых командам придется тяжело. Гонщикам немного легче, у нас будут один-два дня отдыха между гонками, а механикам придется гораздо сложнее. Я смотрю только вперед и жду возвращения за руль. Интересно посмотреть, как все справятся с этой ситуацией. Небольшая потеря внимания может иметь большие последствия, поэтому необходимо поддерживать предельную конццентрацию».

«Смотрели матчи бухарестского Динамо. Команда достаточно мастеровитая и не случайно является одним из лидеров чемпионата Румынии. В их составе есть хорошие опытные футболисты, поэтому игра будет непростой.

Погода? Будем играть, погода для всех будет одинаковой. У кого больше мастерства, тот и победит.

Стоит отметить, что в команде осталось всего четыре футболиста из того состава, который играл в прошлогодней квалификации в матчах против Ворсклы, поменялся и тренер, поэтому это совершенно другая команда.

Мы сами запороли несколько игр в чемпионате. Не могу сказать, что играли бездарно — имели моменты, но их еще нужно реализовывать, поэтому собираемся завтра показать тот футбол, на который мы способны, с одним «но» — нужно реализовывать свои шансы», — сказал Мирон Маркевич.

// CyberSecurity.ru // — По неофициальным данным, оба аппарата получат принципиальную инновацию — возможность беспроводной зарядки при помощи специальной технологии Qi, предусматривающей наличие специального ресивера в аппарате и выносного передатчика.

Также сообщается, что оба аппарата получат 4,5-дюймовый экран, а их камеры будут выполнены по технологии PureView (той самой, которая была встроена в 41-мегапиксельный камерафон Nokia, презентованный несколько месяцев назад).

Ожидается, что Lumia 920 будет иметь 32 гигабайта внутренней памяти, 1 Гб оперативной памяти и 1,5-гигагерцевый двухъядерный процессор, тогда как 820 будет значительно дешевле и его внутренняя память будет ограничена 8 гигабайтами.

Среди них будет роскошный Magnate “Birdman Edition”. Однако на данный момент непонятно, имеется ли в названии отсылка к одноимённому рэп-музыканту, который известен своей страстью к дорогим и роскошным авто, но можно сказать одно: Magnate является самым дерзким автомобилем в запасниках Zeus Twelve.

Созданный для того, чтобы продемонстрировать характеристики спорткара и люксового седана, автомобиль имеет довольно длинный профиль, а также опциональную возможность стать пуленепробиваемым. Под капотом у авто окажется восьмицилиндровый двигатель объёмом 6.7-литра и мощностью 505 лошадиных сил. Максимальная скорость – 295 км/ч.

Скейтборд на электротяге смог обойти спорткар Chevrolet Corvette C5 в серии гонок на 75 футов (22,8 метра), сообщает Wired.

За счет короткой дистанции заезда доска набирала скорость быстрее, но к концу каждой гонки было заметно, что «Корвет» обогнал бы скейтборд в заезде на большее расстояние из-за существенной разницы в мощности моторов двух транспортных средств.

Необычный скейтборд под названием Gnarboard Trail Rider оснащен четырьмя 850-ваттными электромоторами с общей мощностью в 3,4 киловатта. Доска способна развить скорость до 28 миль в час (45 километров в час). Разгон до этого показателя занимает у скейтборда 1,9 секунды. Одной зарядки, которая длится два часа, хватит на 13-15 миль (20-24 километра) пути. Устройство оснащено системой амортизации, которая минимизирует тряску при езде по неровной поверхности и бездорожью.

Trail Rider поступит в продажу в марте 2013 года по цене 4 тысячи долларов, но сейчас можно оформить предзаказ на менее мощную модификацию скейтборда стоимостью 2,9 тысячи долларов.

В настоящий момент автора проекта Gnarboard собирает средства на его реализацию с помощью сервиса Kickstarter. Необходимая сумма в 15 тысяч долларов уже набрана, но до конца сборов осталось еще 4 дня.