Употребление мяса спасает от депрессии
Исследователи из трех южнокорейских университетов и университета штата Юта обнаружили, что женщины в депрессии, которые дополняли свой ежедневный рацион 5 граммами креатина, в два раза быстрее справлялись с тревожным состоянием.
Креатин – это аминокислота, которая производится в человеческой печени, почках и поджелудочной железе. Также она содержится в мясе и рыбе.Результаты исследования значат, что добавка может стать относительно недорогим способом лечения глубоких депрессий у женщин, которое будет осуществляться параллельно приему антидепрессантов.
Антидепрессанты, как правило, начинают работать после четырех-шести недель лечения ими. Но исследования показали, что чем раньше антидепрессант начинает работать, тем лучше результат лечения, поэтому то, что креатин ускоряет действие лекарств, является очень важным свойством.