Белковая диета Дюкана
Секрет их стройности постарался воплотить в своей системе питания нутринолог Пьер Дюкан.
Диета Дюкана появилась 10 лет назад и сразу стала революционной методикой в сфере похудания. Диетой Дюкана совсем не нужно изнурять себя голодом, напротив – следует употреблять белковую пищу. Само название книги с новой диетой «Я не знаю, как сидеть на диете» пришлось по вкусу многим женщинам, уставшим терпеть вечные ограничения.
С тех пор диета доктора Дюкана по праву занимает свое место в списке самых действенных диет, чтобы соблюдать ее, следует запомнить несколько простых правил:
Каждые день в рацион должны входить овсяные отруби.
Выпивать в сутки следует не меньше 1,5 литров воды.
Каждый день начинать с зарядки и гулять не менее 20 минут в день.
Так ваше потребление жиров сократится, а белковая диета запустит в организме активный процесс образования продуктов недоокисления жиров.