Месячный архив: Июль 2019
Витамины молодости
Именно по этой причине всем нам необходимо принимать дополнительно витаминно-минеральный комплекс. Кроме того, для определенного возраста желательно подбирать определенный комплекс витаминов.
Для людей в возрасте от 20 до 30 лет очень важны:
Витамин А
Для чего необходим витамин А? Витамин А необходим для роста, регенерации и здоровья нашей кожи, а также для обострения зрения в темноте.
Рекомендуемая доза: 600mcg в день
В чем содержится витамин А? Витамин А существует в 2 формах — в форме ретинола и каротина (сама распространенна форма – это бета каротин). Ретинол содержится в продуктах животного происхождения: в молоке, маргарине, масле, сыре, печени, в некоторых видах рыбы (семге, тунце, скумбрии). Каротин содержится в моркови, помидорах, овощах насыщенного зеленого цвета.
Риск. Дефицит витамина А (если он не восполняется в течение длительного времени) приводит к снижению сопротивляемости организма различным инфекциям, к ухудшению зрения в темноте. В то же время чрезмерное употребление витамина А может негативно сказаться на работе печени, а у беременных женщин может спровоцировать неправильное формирование плода.
Фолиевая кислота
Для чего нам необходима фолиевая кислота? Фолиевая кислота необходима для формирования здоровых красных кровяных клеток.
Рекомендуемая доза: 200 mcg в день
В чем содержится фолиевая кислота? Фолиевая кислота содержится в небольшом количестве в отрубях, в листьях зеленого салата, в дрожжах, в витаминизированной пище (хлебе, крупах). Большинство фруктов, мяса и молочных продуктов содержится весьма небольшое количество фолиевой кислоты.
Риск. Недостаток фолиевой кислоты может привести к появлению такого заболевания как мегалобластная анемия. Беременным женщинам необходимо принимать ежедневно 400 mcg для нормального формирования и развития плода.
Железо
Для чего необходимо железо? Железо необходимо для выработки гемоглобина, который, в свою очередь, участвует в процессе транспорта кислорода и углекислого газа между легкими и клетками других органов. При недостатке гемоглобина клетки перестают получать достаточное количество кислорода, нарушаются соответственно и их функции.
Рекомендуемая доза: 14,8 mg в день
В чем содержится железо? Железо содержится в продуктах как животного, так и растительного происхождения. Однако железо лучше всего усваивается организмом именно, если оно представлено продуктами животного происхождения. Железо содержится в красном мясе, отрубях, овощах, яйцах, картофеле, сухофруктах, чечевице.
Риск. Дефицит железа приводит к развитию такого заболевания как анемия.
Кальций
Для чего необходим кальций? Кальций необходим для здоровья наших зубов и крепости наших костей. Кальций особенно важен, когда человек растет, а также в период беременности и лактации.
Рекомендуемая доза: 700 mg в день
В чем содержится кальций? Кальций содержится в молочных продуктах (молоко, йогурт, сыр), в хлебе, в овощах, в сардинах, лососе.
Риск. Дефицит кальция может привести к такому заболеванию как остеомаляция (простыми словами, размягчение костей), в результате чего кости становятся хрупкими или легко ломаются.
Названы самые популярные иномарки в Москве
По данным на середину текущего года, в столице было зарегистрировано более 3,5 млн легковых автомобилей. Еще порядка 2,2 млн машин стоят на учете в Московской области. При этом чуть более половины от этого количества зарегистрированы в ближнем Подмосковье, то есть так или иначе ежедневно пополняют количество машин, на дорогах столицы. С учетом этого, как подсчитали специалисты, автопарк «Большой Москвы» составляет уже примерно 5 млн легковых автомобилей.
Между тем, угонщики в столице
предпочитают японские автомобили…
Самой популярной иномаркой в столице стал Ford Focus, который еще несколько лет назад лидировал в рейтинге продаж новых иностранных автомобилей. Как следует из отчета агентства «Автостат», в Москве на учете стоят 94 156 «Фокусов», в области – еще 55 456 экземпляров этой модели. Второе место по количеству зарегистрированных машин занимает еще один бюджетник — Renault Logan. В столице специалисты насчитали 51 272 штуки, в области – 36 111 «Логанов». Почетное третье место досталось более дорогому Volkswagen Passat, суммарное количество регистраций которого (в Москве и Подмосковье) составляет 83 833 машины.
Замыкают пятерку наиболее распространенных иномарок Mitsubishi Lancer (общее количество – 80 107 машин) и Opel Astra (общее количество – 75 833 машины). В Топ-10 рейтинга также вошли Skoda Octavia (65 121 машина), Chevrolet Lacetti (64 578 машин), Daewoo Nexia (58 535 машин), Toyota Corolla (55 958 машин), Nissan Almera (54 374 машины) и Mazda3 (53 501 автомобиль).
Согласно прогнозу специалистов агентства, в ближайшем будущем в первой десятке рейтинга могут появиться новые бестселлеры российского авторынка — Kia Rio и Hyundai Solaris. «Продажи этих моделей в Москве идут очень активно, и, соответственно, парк растет как на дрожжах», — прокомментировал директор агентства Сергей Целиков.
Умер народный артист РСФСР Игорь Кваша
Об этом сообщила пресс-служба Первого канала со ссылкой на театр «Современник», одним из создателей которого был Игорь Кваша.
Игорь Кваша родился 4 февраля 1933 года в Москве. В 1955 году окончил Школу-студию МХАТ. С 1955 по 1957 год — актёр МХАТ им. М. Горького. С 1957 года — актёр московского театра «Современник». Игорь Кваша вёл телепередачу «Жди меня» на Первом канале.
30 марта 2006 года за большой вклад в развитие театрального искусства и многолетнюю творческую деятельность был награжден орденом «За заслуги перед Отечеством» III степени.
Вся правда о Софии Ротару
София Михайловна родилась в большой и дружной семье. У Ротару было 6 детей. Отец хорошо пел, но стать артистом ему помешала война. Он всегда знал, что именно Соня станет артисткой. Она стала зарабатывать пением еще в детстве в родительском доме. Когда дома собирались компании и засиживались допоздна, отец будил Соню и просил ее спеть молдавские песни. За это девочка получала конфеты или 20-30 копеек, которые она потом делила с братьями и сестрами. Соня всегда делилась. Свой первый гонорар – 120 рублей – она тоже раздала. Будущая артистка была очень красивой, к ней приходили свататься женихи, но Соня мечтала о карьере артистки. Ее супруг Анатолий Евдокименко влюбился в певицу заочно. Он увидел ее в журнале «Украинка», разыскал и добился ее любви. Они прожили вместе долгую и счастливую жизнь, но в конце 90-х его подкосила болезнь. Мужчина перенес 3 инсульта и скончался на руках у супруги. София Михайловна тяжело переносила горе. Она себя заживо похоронила на три месяца. Сын Руслан жестко с ней поговорил и призвал работать ради памяти отца. Ротару с головой ушла в работу, записала альбом «Единственному», посвященный Евдокименко. По Словам Аурики, артистка жалеет только о ранней кончине мужа и о том, что не родила дочь.
Свекольный сок очищает организм
Именно поэтому свекольный сок считается мощным средством очистки организма. При чем сила его воздействия настолько велика, что сок может вызывать учащенное сердцебиение, повышение температуры, паралич голосовых связок, поэтому свежевыжатый свекольный сок рекомендуется употреблять в умеренных количествах и в смеси с другими соками, например, яблочным, морковным, огуречным.
Свекольный сок рекомендуется употреблять при:
— Анемии;
— Атеросклерозе;
— Менопаузе;
— Кожных заболеваниях;
— Слабом зрении;
— Нарушениях менструального цикла;
— Общей слабости;
— Заболеваниях почек и печени;
— Избыточном весе.
Комбинация свекольного сока (1/4) и морковного сока (3/4) – это отличное гипоаллергенное средство. В этих целях в день рекомендуется употреблять около 200 мл. сока.
Более того, смесь свекольного и морковного соков тонизирует и обладает общеукрепляющим свойством.
Разбавленный водой свекольный сок используется для стимуляции работы печени.
Не паникуйте, если свекла окрасит стул и урину в красный цвет. Это нормально.
Зелень свеклы богата каротиноидами и минерала, поэтому из нее также давят сок и добавляют в смеси овощных соков.
Газпром возобновил через Беларусь поставки газа в Европу
Транспортировка стала возможной после завершения комплекса планово-профилактических и ремонтных работ газопровода, согласно Газпрому.
Как рассказали в газокомпании, работы на газопроводе Ямал — Европа проводились с 28 августа на территории России и Польши одновременно. В связи с этим работу газопровода временно приостановили. Потребители Газпрома получали прежний объем ресурса благодаря увеличению объемов его транспортировки по газопроводу Северный поток.
Напомним, ранее сообщалось, что российский монополист завершил сварку последнего стыка второй нитки газопровода Северный поток в бухте Портовая.
«Тойота» начала испытания водородной модели в Долине смерти
На снимках показан так называемый «мул» — силовая установка модели испытывается под кузовом седана Lexus HS 250h, который ранее в этом году был снят с производства из-за низкого спроса. Автомобиль был заснят в американской Долине смерти в ходе тестов в условиях жаркого климата рядом с грузовиком, заправлявшим автомобиль водородом.
В прошлом году появление водородных «Тойот» впервые подтвердил вице-президент по маркетингу и продуктовому планированию в Европе Элиан Юттенховен. В августе 2012-го эти данные подтвердил и руководитель американского Toyota Motor Sales, заявивший, что в серию подобные автомобили с кузовом «седан» будут запущены в 2015 году.
Прототип водородной Toyota был показан на прошлогоднем моторшоу в Токио. Концепт-кар под названием FCV-R (Fuel Cell Vehicle – Reality and Revolution, Автомобиль на топливных ячейках – Реальность и революция) был оснащен силовой установкой на топливных ячейках, которая в процессе химической реакции между водородом и кислородом вырабатывает электричество для батарей. При полностью заправленном баке, в котором топливо содержится под давлением в 70 МПа, новинка может проехать примерно 690 километров.
Ожидается, что серийный водородный седан марки будет стоить в США около 50 тысяч долларов.
Собчак никак не может оставить Елену Ваенгу в покое
Телеведущая не упускает возможности подколоть беременную певицу в своем микро-блоге.
После того, как эпатажная Мадонна со сцены СК «Олимпийский» на многотысячную аудиторию высказалась в поддержку панк-группы, Ксения в своем твиттере написала:
не зря у меня в 13 лет висел ее плакат над кроватью:)
Перед сном телеведущая в очередной раз решила поиздеваться над Ваенгой, заодно зацепив Валерию, которая не первый год пытается прорваться на западный рынок:
Главное чтобы после ЭТОГО Ваенга и Валерия не покончили жизнь самоубийством..по иронии судьбы теперь пуси единственная группа с межд именем.
Азаров жалуется, что россияне дерут его как сидорову козу
Об этом он заявил в ходе посещения шосткинского завода «Импульс».
«Конечно, хотим с Россией договориться, что же вы, братья наши, так с нас дерете. Ну вот жмем на эту страну и никак не поддается. Ну, я думаю, договоримся все-таки», — цтитрует Азарова УНИАН.
В связи с этим премьер-министр отметил, что Украина все больше переходит на использование угля, а также тот факт, что с 2004 года цена на российский газ увеличилась в 10 раз, а с 2009 г. — в два раза.
Как сообщалось ранее, по словам посла РФ в Украине Михаила Зурабова, тема газовых переговоров между Украиной и Россией до выборов в Верховную Раду будет неактуальной, и Россия не будет выдвигать никаких предложений по этому вопросу.
Украина третий год безрезультатно ведет переговоры об изменении контракта на поставку газа с целью снижения цены закупки минимум до 250 долларов за тысячу кубометров.
Группа парней изнасиловала школьницу
Выяснилось, что в Никопольский райотдел милиции обратилась женщина 54-х лет и сообщила о том, что было совершено изнасилование ее 16-летней дочери. По словам женщины, ее дочь в тот день, примерно в 5 часов утра, возвращалась от своей тети домой – из села Ложкаревка Никопольского района.
Внезапно возле школьницы остановилась машина и из нее вышла группа парней, которые схватили девочку и затащили ее в автомобиль. Затем девушка была отвезена злоумышленниками в село Красноармейское и там было совершено ее изнасилование всеми парнями. В связи с данной информацией сейчас правоохранителями проводится проверка.