Занятия йогой делают людей догадливей
В процессе опыта исследователи исследовали эффект 20-минутного занятия с беззащитными, сидящими и стоящими позами йоги, которые включают расслабление и уменьшение разных групп мускул. Любое занятие кончалось в медитативной позе.
В изучении также участвовали добровольцы, которые выполняли аэробные упражнения, например, 20-минутный бег вперебежку.
Все занятия проходили под наблюдением докторов, которые не позволяли возобновлять тренировку, если биение сердца участников форсировалось больше, чем на 30%.
Экспертов изумили приобретенные итоги. Как выяснилось, после занятий по йоге у девушек отслеживалось усовершенствование правильности и скорости обработки информации намного больше, чем после аэробных упражнений, которые почти никоим образом не отображались на работе когнитивной системы.
Такой итог действия йоги на работу головного мозга человека выражается тем, что респираторная аэробика и рефлексия содействуют расслаблению. Концентрация на позе тела и дыхании помогала участницам освободится от не нужных идей и действительно стилем упростить когнитивные процессы.