Дневной архив: 10.11.2019
Как правильно просыпаться?
После того как вы проснулись, не надо сразу вставать и бежать, например, на кухню. Нужно потянуться, «разбудить» свои связки и сухожилия, прокрутить суставы.
Очень полезно покрутить влево-вправо голеностопными суставами, коленными, тазобедренными, также подвигать позвоночником. И уже только после этих упражнений не спеша встать. Затем полезно принять ледяной душ.
После теплого одеяла принять ледяную ванну многим кажется практически невыполнимым, поэтому, если тяжело сразу привыкнуть к холодной воде, можно начать с контрастного душа, но завершить водные процедуры все равно прохладной водой.
Это тонизирует сосуды и снимает спазмы мышц, боли в мышцах и суставах, как правило, возникающие после сна – длительного пребывания в одной позе.
Кроме того, это великолепная процедура для всех, кого беспокоят боли в спине.
Немецкие парламентарии написали письмо в защиту Pussy Riot
Инициаторами отправки письма стали Фолькер Бек (партия «Зеленых»), Кристоф Штрэссер (СДПГ), Марина Шустер (СвДП) и Франк Хайнрих (ХДС). Подписи под документом поставил 121 человек. Всего в бундестаге насчитывается 620 депутатов.
Как отмечается в документе, депутаты всех фракций немецкого парламента обеспокоены обстоятельствами уголовного процесса над участницами Pussy Riot. Парламентарии считают процесс над девушками «драконовским» и «непропорциональным» совершенному ими поступку.
Кроме того, как и любая художественная акция, он попадает под действие статьи 10 европейской Конвенции о защите прав человека (свобода выражения мнения).
8 августа в Хамовническом суде открывается восьмой день процесса над тремя арестованными участницами Pussy Riot. Надежде Толоконниковой, Марии Алехиной и Екатерине Самуцевич грозит до семи лет лишения свободы по обвинению в хулиганстве на почве религиозной ненависти. Ранее прокурор потребовал приговорить каждую к трем годам колонии общего режима.