Дневной архив: 14.09.2020

Первые места в этом списке заняли шуточные изображения, основанные на фотографии чемпионки Олимпийских игр в Лондоне американской гимнастки Маккайлы Мароуни.

Фотография Мароуни была сделана, когда гимнастка, награжденная серебряной олимпийской медалью за опорный прыжок, стояла на пьедестале. Выражение лица Мароуни стало поводом для многочисленных шуточных коллажей.

Пятое место в списке лучших коллажей по версии Bleacher Report, заняла картинка «Маккайла Мароуни не впечатлена собакой, которая едет на лошади». Четвертое место — коллаж «Маккайла Мароуни не впечатлена сотней очков Уилта Чемберлена в одной игре», третье — картинка «Маккайла Мароуни не впечатлена «Чудом на льду» (имеется в виду победа сборной США по хоккею на Олимпийских играх 1980 года; тогда в решающем матче американцы обыграли сборную СССР, считавшуюся фаворитом).

На втором месте оказалась картинка «Маккайлу Мароуни не впечатлил Иисус Христос», а первое место занял коллаж «Маккайла Мароуни наконец впечатлена Брайаном Скалабрини». Скалабрини — баскетболист НБА, который не отличается результативностью (и в последнее время не может найти новую команду), но популярен среди болельщиков, которые саркастически называют этого игрока лучшим в мире. Скалабрини сам является персонажем нескольких коллажей, попавших в список Bleacher Report.

Кроме того, в список самых забавных коллажей попали, например, шутки про то, что баскетболист Коби Брайант не отдает передачи партнерам, изображение баскетболистов сборной США после разгромной победы в финале Олимпиады-2012 над испанцами (с надписью «Испания. Играйте лучше в футбол, ребята»), а также фотография королевы Великобритании Елизаветы Второй с церемонии открытия Олимпиады-2012, сопровождающаяся подписью «Посмотрите-ка на все эти страны, которые принадлежали мне».

Во время физической нагрузки от мышц исходят нервные импульсы, стимулирующие функционирование внутренних органов. К примеру, упражнения для кистей рук оказывают положительное влияние на работу сердца, легких и желудочно-кишечного тракта. Помимо этого, при движении в кровь выбрасываются вещества, также оказывающие стимуляцию на деятельность внутренних органов. Не перетрудитесь! Беременной женщине, занимающейся физкультурой, нельзя совершать резких движений, скакать, прыгать, а также перенапрягаться и поднимать тяжести. Силовые упражнения и спортивные соревнования должны остаться в прошлом. Кроме того, важно систематически контролировать состояние здоровья беременной в течение всего периода занятий физическими упражнениями. Делать этот должен врач женской консультации, ведущий беременность женщины. Как правильно дышать. В правильном дыхании задействованы не только легкие, но и диафрагма (мышца, отделяющая легкие от брюшной полости). Такое дыхание называется полным, или диафрагмальным. Диафрагма – этот «тренер» для внутренних органов. Пока женщина выполняет упражнения, она должна следить за своим дыханием, расслабляя живот, вовлекая все органы. Диафрагма улучшает кровоснабжение за счет того, что печень, селезенка, кишечник под ее воздействием активно сжимаются. Полное дыхание происходит за счет правильных вдоха и выдоха, а именно: — вдох должен быть коротким – 1-2 секунды. Вначале воздухом наполняются нижние отделы легких, живот при этом должен выпячиваться за счет опускания диафрагмы. Затем воздух «идет» наверх: плавно поступает в среднюю и верхнюю части легких, грудная клетка расширяется. — выдох должен быть медленным – 3-5 секунд. Последовательность та же: воздух сначала выходит из нижней части легких (диафрагма опускается, живот втягивается). Следом опускается и «сдувается» грудная клетка. После выдоха не следует сразу же вдыхать – нужно сделать небольшую паузу, чтобы почувствовать потребность в новой порции кислорода. И вдох, и выдох не должны быть резкими, но вдох – более активный, следовательно, более короткий. Напрягаем и расслабляем мышцы произвольно. Расслабление мускулатуры улучшает кровообращение, способствует быстрому избавлению от переутомления и повышению работоспособности. Умение расслабляться будет особенно полезным при родах: промежутки между схватками силы мамы должны восстановиться для дальнейшей родовой деятельности. Упражнения на расслабления лучше делать после основного комплекса физических упражнений. но не возбраняется делать их и на ночь. И так, ложимся на спину без подушки, закрываем глаза и поочередной расслабляем все мышцы тела. Сначала – лицо, шея, руки и ноги (сверху вниз). Затем – спина, грудь, живот. Если сразу не получается расслабить какой-то участок тела, но можно его вначале напрячь, а затем расслабить, запомнив это ощущение. Но сильно напрягать мышцы нельзя! Достигнув полного расслабления, мысленно представьте себе что-то приятное, например, лазурный берег, «побродите» по нему минут 5-6. Не получилось сразу? Не беда. Повторяйте это упражнение снова и снова – и результат не заставит себя ждать. Методику проведения занятий физкультурой назначает врач женской консультации, она зависит от срока и характера течения беременности.